Празници и фитнес
В тази статия бих искал да обърна внимание не какво да не ядете и да не пиете, а как по-лесно да задържите постигнатото във фитнеса.
Празниците ги свързваме освен с активната почивка, но и с обилното хранене на „нежелани храни“, но как да откажем вкусния тиквеник на баба и баницата на майка.
Колкото и строг хранителен режим да водим винаги можем да намерим пролука за почивка и да се отдадем, макар и за кратко на кулинарните изкушения.
Проблем би имало, ако продължим в същия празничен дух на хранене и след празниците. Тогава значително бихме се отдалечили от целите си.
Съвети за хранене:
Веднага след празниците не преминавайте рязко към ниско калорийните диети, защото с тях ще стресирате прекалено много организма. Направете го плавно, като отделите повече време за тренировки във фитнеса.
Тренировката:
Ако все пак измежду обилните обяди и вечери намерите време, отидете до близката фитнес зала да направите тренировка. Така ще изгорите част от приетите калории, като с това ще ограничите част от негативния ефект на почивката.
В случай, че сте решили все пак почивката Ви да бъде изцяло без физическо натоварване би било добре след празниците да започнете не от там, от където спряхте, а да върнете леко назад в тренировъчен аспект. Тренировки с по-леки тежести, но по-дълга и не толкова интензивна аеробна дейност. По този начин стреса за организма би бил доста по-ограничен, а влизането отново във форма по-леко и приятно.
Весели празници!